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小块，焯水过(guò)凉备用；（切的时候用刀切(qiè)开西兰花的茎部，然后用手(shǒu)轻轻撕开花朵部分(fēn)，这样西兰(lán)花不容易碎。）2.鸡胸肉洗净(jìng)切(qiè)成条状(zhuàng)，用食盐、料酒、胡(hú)椒(jiāo)粉、白糖(táng)、蛋(dàn)清、生粉抓匀腌制十(shí)几(jǐ)分(fēn)钟；再准(zhǔn)备一个碗汁：一汤匙(shi)蜂蜜(mì)、三(sān)汤匙生抽(chōu)、白芝麻少许，搅拌均匀备用； 3.炒锅放油(yóu)，是平时炒菜的两倍，油热之后下入腌(yān)制(zhì)好的鸡肉迅速滑炒一下；4.用(yòng)笊(zhào)篱捞出备用； 5.把油倒出(chū)，就着油(yóu)锅，下(xià)入(rù)蒜末煸(biān)炒，倒入碗汁烧开；6.《耻辱体罚学校》免费阅读倒入(rù)鸡(jī)胸(xiōng)翻炒均匀，最后倒入焯水的西兰花(huā)翻炒均匀即可； 7.因为鸡(jī)肉和西(xī)兰(lán)花都是熟(shú)的，所以(yǐ)裹(guǒ)汁(zhī)调味这一步是(shì)很快(kuài)的。

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