清热解(jiě)渴西兰花含(hán)有(yǒu)丰富的营养物质，蛋(dàn)白(bái)质、脂(zhī)肪、矿物质等(děng)，并且烹炒后柔嫩可口，易消(xiāo)化吸(xī)收，很适宜(yí)于中老年人，小孩，还有(yǒu)消化功能不强的人(rén)。木耳炒西兰花1准备食材：黑木耳、西(xī)兰(lán)花、胡萝卜2木耳提(tí)前冷水泡发，撕小朵、焯水(shuǐ)3胡萝(luó)卜去皮，切片(piàn)4用花刀刻出花(huā)型（也可以省(shěng)略）5西兰花撕小朵6沸水焯烫7捞出沥去水分8蒜切末(mò)，备用(yòng)9将锅内(nèi)色拉油烧类(lèi)似的情况还不少，以前(qián)建工路、沙坡(pō)附近等青(qīng)龙寺以北的孩(hái)子都在碑林区上学，现在就要去雁(yàn)塔区(qū)上(shàng)学。雁塔区一小学的校长说，最早(zǎo)以前(qián)，青(qīng)龙小区(qū)业主的孩(hái)子们是在碑林区铁(tiě)五小上学，青龙小区的(de)配套用地当(dāng)时批了(le)一所(suǒ)中学，现在改成铁一(yī)中分(fēn)校。以(yǐ)前是碑林承担青龙小区子女就读问(wèn)题，现在划归雁塔区，过去(qù)坐不满的西影路小学(xué)，现在一摸底生源就超了。热，放入蒜末爆香10放入木耳11放入(rù)西(xī)兰花12放(fàng)入胡萝卜片(piàn)13调入(rù)适量的精盐14翻炒均(jūn)匀，淋入香油15翻《

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