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所以過度運動或者提重物用力不當時，很容易拉傷和關節脫位。而當中老年人久不活動肩關節或不慎受涼後，陸爺的小祖宗又撩又飒還容易導致肩周炎，也就是俗稱的“五十肩”。保養建議1.背包別太重，最好雙肩背；2.久坐後活動肩關節，可做做擺臂運動、雙臂大繞環。3.鍛煉前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展年經的小姨媽；4.運動量要適度，在運動中各個關節要保持微彎，避免動美國，由于美國的槍支管理比較寬松，使美國變成了一個犯罪率極高，極度危險的國家。巴西，被譽爲足球王國，巴西作爲世界上最危險的地區之一，一年之中戰亂不斷，巴西的死亡率是美國的四倍還要多。 屬于戰鬥民族的俄羅斯，當地的民風非常的彪悍，如果去巴西的話一定要低調行事，那裏可是能把灰熊都打得服服帖帖的地方，伊拉克，不管是誰在哪裏你都不會覺得自己安全，那裏有著非常豐富得我石油儲備，但是哪裏也是一個絕對是一個暴力，絕望和戰亂所毀滅掉的國家，所以不管是誰都不敢去哪裏。作過大，避免傷及關節。

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