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最(最)大心(心)率(心(心)率(率)骑士队以(以)25比14战(戰)胜音速队，获得(得)冠军。新华社记(記)者(者)方喆摄(攝)6月17日，骑士队球(球)员施颀（中）在比赛中带球(球)突破。 当日(日)，2018年上(上)海(海)城市业余联赛暨天行联(聯)赛春季(季)赛上海(海)赛区(區)的一场U9组(組)美(美)式橄榄(榄)球决赛在上海(海)黄浦(浦)体育(育)中心举行(行)。骑(騎)士队以25比14战胜音速队，获得(得)冠军。/分(分)钟)＝220-(年(年)龄)训(訓)练目标心率=最大心跳(跳)率(率)X80%(或(或)70%)高强(強)度间歇训练(練)的(的)优(優)点? 训(訓)练(練)时间很短按(按)照(照)标准，HIIT训练都(都)会(會)控制在30分(分)钟左右(右)，主要(要)是(是)根(根)据2016年的(的)一份研究(究)报告(告)表示，研究人(人)员(員)分析(析)30分钟或(或)50分钟(鍾)的两组人，进(進)行(行)为期一(一)周(周)的(的)跑步训练(練)，其(其)中30分钟(鍾)这(這)组采用短暂歇息(息)的短跑，另一组(組)进行以长(長)跑为主的50分(分)钟训练，最后发(發)现，两组人的摄氧峰值(值)都(都)有(有)差(差)不多的改(改)善(善)，就(就)是(是)说用采30分(分)钟间歇训练与一般50分(分)钟训练成(成)效(效)差不多(多)。

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编辑 牛田洋(niú tián yáng)