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一个稳定的(de)深蹲动作里(lǐ)，脚(jiǎo)掌这三个(gè)点都(dōu)不会离开(kāi)地面。要诀2了解这(zhè)一点非常重要，说明明万历年间(jiān)赵琦美的确见到一本《诚斋(zhāi)乐府(fǔ)》，其中包括杂剧(jù)。 当(dāng)然，任何事都不是绝对的。鉴于明代(dài)戏曲刻本的多渠道和多样性，断(duàn)定(dìng)明代确(què)实存在着包括杂剧在内的《诚斋乐(lè)府》，并不必然否(fǒu)定(dìng)其他版(bǎn)本情(qíng)况的存在。除了《百(bǎi)川书(shū)志》所著录的情况外(wài)，我们还注意到(dào)钱(qián)曾于康熙八年(nián)所编《述(shù)古堂藏书(shū)目(mù)》，该书卷(juǎn)十《续增杂剧》在收(shōu)录朱有(yǒu)燉杂剧的时候，明(míng)确冠以总名《周(zhōu)宪王诚斋(zhāi)传(chuán)奇》，是否即意味着当时存在着总名《诚斋传奇(qí)》的(de)朱有燉杂(zá)剧(jù)集(jí)？如是，则(zé)与(yǔ)万历(lì)间赵琦(qí)美见(jiàn)到(dào)的总(zǒng)名《诚斋(zhāi)乐府》的朱(zhū)有燉杂剧集两两对(duì)照，显示明清收(shōu)藏和出版界同时存在两(liǎng)种不同总名的朱(zhū)有燉杂剧集(jí)之可能性。脚踝深蹲还(hái)不够熟(shú)练时(shí)，重心会随着下蹲的(de)高度变化在脚掌上跑(pǎo)来跑去，使(shǐ)得脚(jiǎo)踝可能(néng)会往内或往外（绝大多数往内(nèi)），连(lián)带造(zào)成(chéng)往(wǎng)上的所有关节排列出现问题（想(xiǎng)像地基不稳时，房(fáng)子(zi)就东倒西歪）。因(yīn)此，

正确的深蹲必(bì)须确保动作wwwYE8888com看(kàn)片全程脚(jiǎo)踝保持中立(lì)。