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我苋菜叶(yè)中是有高浓度(dù)的赖氨酸(su¨¡n)的£¬能补充谷物氨(¨¡n)基酸组成的缺陷£¬比较适宜婴(y¨©ng)幼儿和青少年(nián)食用(y¨°ng)£¬对于促进其生长发(fā)育(y¨´)有帮助。苋菜中含有丰富的膳(sh¨¤n)食苋(xi¨¤n)菜£¬能促进(j¨¬n)肠道蠕动(dòng),促进(j¨¬n)排(p¨¢i)便£¬对于容易发生便秘的人来说,能起到缓解便秘(mì)症状(zhuàng)的(de)作用¡£红(h¨®ng)苋菜的(de)做(zuò)法水(shuǐ)煮(zhǔ)苋菜(cài)£º苋菜洗(x¨«)净去硬根淋干水备用;用热油煎香(xi¨¡ng)姜(ji¨¡ng)片(pi¨¤n),放(fàng)入蒜头£»倒入苋菜,加少量水£¬煮软;放(fàng)盐(y¨¢n)入味即(j¨ª)可。听了之(zh¨©)后十(shí)分(f¨¥n)的伤(sh¨¡ng)心,我(wǒ)对她说(shu¨­)无论(l¨´n)如何,我(wǒ)们一起面对¡£