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不管采取怎樣的站距,膝蓋在蹲下彎曲時都必須沿著腳尖的方向移動(第二與第三腳趾的方向),因爲膝蓋是個樞紐關節只能在同一個面上活動,如果往其他方向折會造成關節的壓力與其他傷害。全程腳掌重心穩定且脊椎維持中立的站距,那就是最適合你的站距。要訣4脊椎與骨盆雖然深蹲是練腿的動作,但是再後來,農村的孩子長大了,關于蒺藜的認知也更加豐富。這才知道,蒺藜並非一無是處的野草,它還是一種中藥材。果實入藥具有明目清肝,祛風活血等功效。尤其是蒺藜中的蒺藜皂苷,是現代醫學研究的重點,它的提取物能夠有效增強機體細胞活力,提高人體免疫力,是現代女性天然的“美容品”。脊椎與骨盆的排列會影響到髋關節的位置與周圍的肌肉(臀大肌、腿後肌群、股四頭肌,都是深蹲最主要的肌肉),再加上負重深蹲時,重量都是在滿1大象1234永久回家8歲請按此在餞視頻51上半身,會額外給脊椎壓力。