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2. 少油低热量：肉粽早已成为(wèi)“粽族”中(zhōng)的主角(jiǎo)，但(dàn)它的缺陷是(shì)饱和脂肪含(hán)量高(gāo)。如果能改用(yòng)瘦(shòu)肉(ròu)，甚至以鸡肉、海(hǎi)鲜或(huò)鱼(yú)肉(ròu)取代。3. 详读营养标(biāo)示：现在许

多包装(zhuāng)粽(zòng)已(yǐ)经(jīng)开始标示营(yíng)养成分了。营养成(chéng)分(fēn)的标(biāo)示包括每份重量或6月17日，人们走在黄沙弥漫的科威(wēi)特首都(dōu)科威(wēi)特城中(zhōng)。科威特17日遭遇沙尘(chén)暴袭击。 新(xīn)华社记者聂云鹏 摄(shè)6月(yuè)17日(rì)，遭遇沙尘暴(bào)袭(xí)击的科威特首都科威特城黄沙弥(mí)漫。新华社记者聂(niè)云(yún)鹏(péng) 摄 6月17日(rì)，遭遇沙尘暴袭击的科威特首都科威特城(chéng)黄沙弥漫。每100克(kè)所含(hán)的热量、蛋(dàn)白质、脂(zhī)肪、碳水化合物与钠含量，但消费者(zhě)常误以为营养标示上的数据就是definition of is stuck for by The Free一个粽(zòng)子提(tí)供的热量与(yǔ)营养素，正确(què)的方法是以每份的重量或每100克与一(yī)个粽子的实际重量去换算。