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早孕期准妈妈需要合理搭配膳食，保证营养均衡摄入，多吃蔬菜和水果，不要吃油腻和太甜的食物，以少食多餐的原则为主，晚上最好不要吃夜宵，不要暴饮暴食

。多吃高蛋白的食物对皮肤也有好处，能保持皮肤弹性，对预防妊娠纹有一定的效果。二、适量活动孕早期一般建议以休喝了一杯富硒茶，满口清香，神清气爽。据说硒能提高人体免疫，有抗氧化的功效，对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用。我一边细细地品着雾里青茶，一边俯瞰整个村子。只见粉墙黛瓦，炊烟袅袅，峡谷幽深，流泉飞瀑，林深树密，茶谷飘香，景色如画。息为主，如果准妈妈身体没有其他异常状态，乘风破浪的姐姐第二季百度而且孕前也有运动的习惯，怀孕后也可以继续保持一定的运动量，比如饭后散步，做瑜伽等。

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