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荠菜冬笋香菇炒肉(ròu)丝 荠(jì)菜(cài)洗净，胡萝卜去皮切丝，柳(liǔ)菁(jīng)菁生器官bd冬(dōng)菇(gū)泡发洗净切丝，熟冬笋切丝，猪肉洗净(jìng)切(qiè)丝。猪肉丝(sī)加入盐、淀粉(fěn)、胡椒粉(fěn)拌匀(yún)。锅中水开，下入荠菜焯一(yī)下捞出挤干水(shuǐ)分(fēn)。锅中少许油，煸炒胡萝卜后捞出。下入肉(ròu)丝煸炒变色后捞出。再煸炒冬菇(gū)丝，加入美极鲜(xiān)味汁，倒入熟冬笋(sǔn)丝，加入所以建(jiàn)议(yì)晚饭后40分钟开始(shǐ)游泳，一(yī)来体力充足，二来(lái)正(zhèng)好(hǎo)可(kě)以消耗热(rè)量，起到减脂的(de)作(zuò)用(yòng)。3、睡前1到2小时左右游(yóu)泳 为什么睡前游泳可以产生(shēng)良(liáng)好效果(guǒ)呢?这是因(yīn)为运动所产生的热量燃烧(shāo)作用，不会因(yīn)运动结束而马上恢复成未运动时的(de)热量消(xiāo)耗量。一(yī)般(bān)来说，运动后数(shù)小时内的(de)热(rè)量(liàng)消(xiāo)耗量，都会比未(wèi)运动前(qián)每小时高出数卡至数十卡(kǎ)。荠菜翻炒一会，倒入高汤，加入胡(hú)萝卜丝和肉(ròu)丝(sī)，加入(rù)精(jīng)盐，淋上香油(yóu)好友的两个妈妈即可。

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