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吃完这些肉，估计吃晚餐要吃少(shǎo)“要想身体好，晚餐要吃少(shǎo)”这(zhè)是老人(rén)经(jīng)常说(shuō)的一句俗语(yǔ)。成年人晚(wǎn)餐少吃一点可以减少(shǎo)患上(shàng)肥胖、糖尿(niào)病、胃肠疾病等风险，因(yīn)为晚(wǎn)上我们人体各个器官开始进(jìn)入(rù)休(xiū)息(xī)状态，代谢减慢，如(rú)果晚(wǎn)餐吃太(tài)多很容(róng)易(yì)导(dǎo)致脂肪堆积。但(dàn)是孩子处于生长发育的关(guān)键时期(qī)，身体生长(zhǎng)和大脑发育都需要大量(liàng)的营养(yǎng)物质(zhì)进行补充，所以孩子晚餐(cān)更(gèng)应该“多”吃，样式(shì)多，蔬菜多、营(yíng)养多。得腻得可以了,

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从健(jiàn)康(kāng)的角度出(chū)发。 ▌吃垮计划第五步(bù)：沙拉我们需要(yào)一bgmbgmbgm胖老(lǎo)太(tài)太盘沙拉来对前(qián)一轮轰炸进(jìn)行一番调理如(rú)果吃到这里你觉(jué)得已经可以就大(dà)错特错了。▌吃垮计(jì)划(huà)第六步：主食(shí)注意！我(wǒ)们的主食还没有进行(xíng)呢。所以，沙拉过(guò)后，就该进行我(wǒ)们(men)的(de)主食环节。

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