大家(jiā)赵薇图片高清图片大(dà)全好，我是(shì)球叔，看(kàn)标题之后，你可能会在评论区留(liú)言，首(shǒu)先你得有威少的身体素质，然后你(nǐ)就可以像威少一样了，当二(èr)叔说(shuō)：“哪像你，越来(lái)越有本事了。昨晚都(dōu)跟(gēn)阿(ā)军说了什么？这小子一(yī)晚(wǎn)没睡，今天羊也不想去(qù)放。”我小(xiǎo)心翼(yì)翼地说(shuō)：“二叔，干(gàn)吗不让(ràng)阿军去上(shàng)学呢？他挺聪明的(de)，以前成绩也不错，让他放羊，太可惜了(le)。”二叔冷冷(lěng)地说：“多谢了。阿军不是(shì)那(nà)块(kuài)料。你以为读了几(jǐ)本书就(jiù)长多(duō)大本(běn)事？告诉你(nǐ)，我女儿也没(méi)读什么书(shū)，去深圳打(dǎ)工，她就管(guǎn)了(le)六七个(gè)大学生。然啦！想要威(wēi)少的(de)突破，当然要(yào)有超人般的(de)身(shēn)体！举报但(dàn)是威少(shǎo)在实(shí)战过程中，快速的(de)直杀篮下(xià)，爆发力才是关键(jiàn)！今天球叔(shū)就教大家， 如何提高爆发力(lì)！训(xùn)练环节弓(gōng)步训练一腿作为中轴脚，一腿前后移动，注意我(wǒ)们再跨步时，尽量(liàng)的(de)迈(mài)出步(bù)子(zi)，保持(chí)肩膀、上(shàng)半身、膝(xī)盖都面向前方(fāng)！前(qián)后跨步各做(zuò)五次，然后交换中轴腿再来一次！突(tū)破训(xùn)练 让女(nǚ)学生电影(yǐng)完(wán)整版你的小伙伴手(shǒu)持两颗网球，双(shuāng)臂张(zhāng)开随(suí)时让网球落下，我们同时从底线运(yùn)球(qiú)出发，接住落下的球(qiú)！尽量(liàng)保持(chí)球落下弹起的一瞬(shùn)间，将球(qiú)给(gěi)接住！跳格子训练脚步动(dòng)作的(de)口诀(jué)是，里-外-里(lǐ)-里！将无球的脚步练习熟悉后，就可(kě)以进行有球训练，提(tí)高我们的(de)爆(bào)发力和反应力！不断(duàn)学习，才能不断提高自己，只要你够努力，就会(huì)有灯照(zhào)亮你(nǐ)！ 。
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