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建議在睡前不要吃零食。人妻淩參觀1～2櫻花動漫臨睡前吃零食會導致攝入的能量無法通過運動來消耗，增加肥4、食用粽子的技巧養生君前兩天分享過一例糖尿病友的控糖經驗，他提到食物涼一點，硬一點，對血糖影響更小。這個經驗放在這也同樣合適，同樣是可以延長食物的消化過程，不過前提條件是胃腸道可以承受。如果本身胃腸道不好，就不能這樣吃了。另外，把粽子放在兩餐之間吃，作爲加餐，注意下一餐減少主食量。胖的風險；另外，如果吃完零食不刷牙就《午夜試看120秒體驗區非會員》視頻大全手機免費播放睡覺，還會腐蝕牙齒，增加齲齒的風險。無論何時吃零食，吃何種零食，都不應吃的過多，且不能替代正餐。張娜 營養學博士零食 。