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分析30分钟或(huò)50分钟的(de)两(liǎng)组人，进行为(wèi)期一周的跑步训练(liàn)，其中30分(fēn)钟这组采用短暂歇(xiē)息的短跑，另一组进行以长跑为主的50分钟(zhōng)训练(liàn)，最(zuì)后发(fā)现，两组人的摄氧峰值都有(yǒu)差不(bù)多(duō)的改(gǎi)善，就是说(shuō)用(yòng)采30分(fēn)钟间歇训练与一般50分钟训(xùn)练成(chéng)效差不多。

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