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所以建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。强如科比，詹姆斯都未能获得。科比有12次最佳防守阵容，对联盟中任意一个外线球员的防守都极具压迫性，牛皮膏药一般死贴住对手。而詹姆斯距离DPOY最近的一次，则是在投票中高居第二，输给了巅峰魔兽霍华德。 那么到底是哪几个外线球员获得了DPOY呢？其中之一就是慈世平，也就是当年的阿泰斯特，靠着出色的意识，强壮的身体，以及凶狠的防守，阿泰斯特可以防守球场上五个位置，虽然不够高，但是没有内线能够在力量上稳赢阿泰，并且阿泰的切球很厉害。3、睡前1到2小时左右游泳 苹果加速

免费永久ios 为什么睡前游泳可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。