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此外，尽量避免sky直播最新版本在就寝前两时间内吃得大丰盛。4、享受放松的就寝“仪式”一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡天启四川新闻网雅安6月17日讯（郑志威 文/图）为进一步提高重点车辆驾驶人的安全意识，牢固树立“安全就是效益”的思想理念，让广大驾驶人充分认识文明驾驶、安全行车的重要性和必要性，有效杜绝安全隐患。近日，汉源县公安局交警大队走访万里乡组织开展2018年重点车辆驾驶员安全教育培训会。预报。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分。5、睡到天亮如果可能的话，通过阳光、强光叫醒自己。

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