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第1谷物最爱：燕麦燕麦是粗粮，粗粮普遍具有通便润肠的作用。如果长期吃燕麦，还可以有效降低血胆固醇、血糖。 燕麦建议选整片的，每次别超过50g，与粥同煮更具降血糖的效用。如果你不喜欢吃燕麦，也可以选择吃莜面，它是燕麦做成，营养价值一样。豆类最爱：大豆大豆富含优质植物蛋白、大豆类黄酮，健康人吃了能保健，高血压、心脏病患者吃了能降压、护心。4次来海原。“和海原有感情了，如果身体条件允许，我要为海原的孩子们继续做下去。”丁道昌说，这些年到海原，无论县城还是校园，亚洲顶级裸体AV片无码都是一年一个变化，这也在不断增加他的信心。（记者王文革） 。

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