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的话(話)，可(可)以(以)每天中午(午)都进(進)行(行)半个小时的午(午)觉(覺)，如果养成(成)了良(良)好(好)的睡眠(眠)规律，大(大)脑(腦)就(就)更容易进入睡眠(眠)周期(期)。5合理饮食，改善睡眠合(合)理饮食(食)，多(多)食一些(些)有(有)助睡(睡)眠的(的)食(食)物，每天(天)喝蜂蜜(蜜)牛奶，改(改)善睡眠(眠)的同(同)时(時)增(增)强(強)身体(體)免疫力(力)，降低患病几(幾)率。