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Tips：预防(fáng)便(biàn)秘4个良好习惯1、养(yǎng)成良好的排(pái)便习惯，每天定(dìng)时排便。2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯(shǔ)、玉米等(děng)含纤(xiān)维素较(jiào)多的(de)食品可预防(fáng)便秘。3、过度(dù)紧张、精神压抑、心(xīn)情不(bù)舒畅(chàng)都可能导致便秘(mì)发生。因《日本19禁啪啪无遮(zhē)挡(dǎng)大胸试(shì)上海(hǎi)地铁(tiě)裸露(lù)视频遭(zāo)疯传热此，要(yào)合理安排(pái)工作(zuò)、学习、生活(huó)，避免(miǎn)过(guò)分紧(jǐn)张和劳累4、打(dǎ)球、跑(pǎo)步、跳绳、仰卧(wò)起坐等运动有助于保持大(dà)便通畅(chàng)工作之余，沏(qī)一杯清茶(chá)，细(xì)品(pǐn)《菜(cài)根谭》，菜(cài)根会越来越香(xiāng)，心智会越(yuè)来越(yuè)明。面对生活(huó)中各(gè)种欲望，书(shū)中态度鲜明：欲(yù)路上(shàng)事，毋(wú)乐其便而姑为(wèi)染指，一染指便深入万仞；理(lǐ)路上事，毋惮其难(nán)而稍(shāo)为退步，一退步则远隔千山(shān)。贪念一出(chū)现就当消灭，否则(zé)就(jiù)遗患无穷，为(wèi)商从(cóng)政尤要警戒。。
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