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做法： 1、准備好食材：菠菜，雞蛋，面粉（忘記拍了）；2、菠菜洗淨切段；3、鍋內水燒開，調入少量鹽，將菠菜開水裏焯一下，去掉草酸； 4、焯好的菠菜放入料理機內，加入適量水，打成細泥，越細越好；5、菠菜汁過篩；6、過篩後的菠菜汁； 7、取適量菠菜汁，打入 3 個雞蛋，再加入 60 克面粉，適量鹽和胡椒粉，攪拌至無顆粒；8、再用濾網過篩一次，讓蛋糊sky夜間直愛如潮水現場視頻578播間687更細膩，蛋糊的稠稀程度如圖所示加工方法不對：很多家長都用輔食機蒸蔬菜，輔食機下面會有一層蒸菜水，這個蒸菜水本身沒什麽營養，但是混到菜泥裏口味就會變得非常難吃。比如蒸白菜、西蘭花的水基本上可以屬于超黑名單。所以不要把蒸菜水混入輔食中。既沒營養，又影響口味。嘗試的過程中，孩子雖然小，但是也能表現出自己的喜好。勺子裏的蛋液可以流下的狀態；9、平底鍋燒熱，小火，不用加油，直接慢慢倒入蛋液，（蛋液不要倒太多，大概倒進去的蛋液占整個鍋底的三分之二），然後把平底鍋拿起晃動幾下，讓蛋液均勻布滿鍋底； 10、小火慢煎，待底部差不多凝固，再輕輕翻面繼續煎至兩面凝固，就可以了；11、做個 5 個菠菜雞蛋皮；12、准備好包裹的餡料：肉松，黃瓜切成條，哈密瓜切條，火腿腸切條；13、取一張蛋皮，上面刷少量甜面醬或者其他喜歡的醬料；（不要刷太多哦，會很鹹的）14、放上准備好的餡料，餡料也不用加太多，否則不好包了；15、從一邊卷起來就可以開吃了；小竅門：過濾好的菠菜汁，不要一次性加進去，慢慢加，防止調的蛋糊太稠，後面還可以加一點菠菜汁。

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