就像在《煎饼侠》里面的经典桥段,甚至不(bù)用(yòng)看脸,一看上围(wéi)就知道她(tā)就是(shì)柳岩。在娱(yú)乐圈(quān)内,大(dà)概是(shì)独一无二的(de)吧!但(dàn)是要(yào)说(shuō)的上围(wéi),就(jiù)绕现在,把你的注意力集中在(zài)头顶位置(zhì),当你把(bǎ)注意力集中在头顶的时候,你感(gǎn)觉(jué)到头顶开始放松(sōng)下(xià)来(停(tíng)10秒)……感觉(jué)一(yī)下头顶放松的(de)感觉(停15秒)……现在,把你的注意(yì)力集中在你的额头,当(dāng)你(nǐ)把(bǎ)注意力集中在额头(tóu)的(de)时候,你感觉到(dào)你的额头开(kāi)始放松下来(停10秒)……感觉一下(xià)额头放松(sōng)的感(gǎn)觉(jué)(停15秒)……现(xiàn)在,把你的注(zhù)意力集中在你的面部(bù),当(dāng)你把注(zhù)意力集中在面部的时(shí)候,你感(gǎn)觉到你的整个面(miàn)部开(kāi)始放松下来(lái)(停10秒)……感觉一下面部放松的感觉(停15秒)现在,把(bǎ)你(nǐ)的注意(yì)力集(jí)中在(zài)脖子的位(wèi)置,当你把注(zhù)意力集中(zhōng)在(zài)脖子的时候,你(nǐ)感(gǎn)觉脖子开始放(fàng)松(sōng)下来(停10秒)……感觉一(yī)下脖(bó)子放松的感觉(停15秒)……现在你感觉到你的整(zhěng)个头部和(hé)脖子(zi)都已经放松了(停10秒0……感(gǎn)觉一下整(zhěng)个头(tóu)部和脖子放松的感觉(jué)(停15秒(miǎo))……现在,把你的注意力集中在两个肩部(bù)位置,当你(nǐ)把注意(yì)力集中(zhōng)在(zài)两个肩(jiān)部的时候,你(nǐ)感(gǎn)觉两(liǎng)个肩部(bù)开始(shǐ)放(fàng)松下(xià)来(停10秒(miǎo))……感觉一下肩(jiān)部(bù)放松的感觉(停15秒)……现在,把你(nǐ)的注意力(lì)集(jí)中(zhōng)在两个胳(gē)膊上,当(dāng)你 把注意力集中在两个胳膊上的(de)时候,你感觉到两个胳膊(bó)开始放松(sōng)下来(停10秒)……感觉一下两个胳膊放松的感觉(jué)(停15秒)……现(xiàn)在,把你的注意力集中在双手,当你把注意力集中在双(shuāng)手的时候,你(nǐ)感觉到双手已经放松下来(lái)(停10秒)……感觉一下双手放松的感觉(停15秒(miǎo))…… 现在,把你的(de)注意力集中在胸部,当你把注意力集(jí)中在胸部(bù)的时候(hòu),你感觉到胸部开始(shǐ)放(fàng)松下来(停10秒)……感觉一下胸(xiōng)部放(fàng)松的感(gǎn)觉(停15秒(miǎo))……现在(zài),把你(nǐ)的注意力集(jí)中在腹部,当(dāng)你(nǐ)把注意力集中在(zài)腹部的时候,你感(gǎn)觉到(dào)腹部开(kāi)始(shǐ)放(fàng)松(sōng)下来(停(tíng)10秒)……感(gǎn)觉一下腹部放松的(de)感觉(jué)(停15秒)……现在,把你(nǐ)的注意力集中在后背,当你(nǐ)把注意力集中(zhōng)在后背的时候,你感(gǎn)觉到后(hòu)背开始放松下来(停10秒(miǎo))……感觉一下(xià)后(hòu)背放松的(de)感觉(停(tíng)15秒)……现在,把你的注意力(lì)集中在腰(yāo)部位(wèi)置(zhì),当你(nǐ)把注意力集中在腰部的时候,你感觉到腰部开始放松下来(lái)(停10秒(miǎo))……感觉(jué)一下(xià)腰部(bù)放松的感觉(jué)(停15秒)……现(xiàn)在,把你的注意力集中(zhōng)在(zài)臀部,当你把注意力集中在臀(tún)部的时(shí)候(hòu),你感觉臀部开始放松下来(停10秒)……感觉(jué)一下臀(tún)部放松(sōng)的感觉(停15秒)……现在,你的整(zhěng)个上(shàng)半(bàn)身都(dōu)已经放松了(停10秒)……感觉一下整个上(shàng)半身放(fàng)松的感(gǎn)觉(停15秒)……现在(zài),把(bǎ)你的注意力集中在双腿上,当你把注意力集中在双(shuāng)腿上的时候,你感(gǎn)觉到你的大腿、膝盖、小腿开始(shǐ)放松下来(停15秒)……感(gǎn)觉一(yī)下(xià)你(nǐ)的(de)大腿、膝盖、小腿放(fàng)松(sōng)的感觉(停20秒)……现在,把你的注意(yì)力集(jí)中在双脚,当(dāng)你(nǐ)把注(zhù)意力(lì)集(jí)中(zhōng)在(zài)双脚的时候,你感觉到双(shuāng)脚已经放松下来(停10秒)……感觉(jué)一下双脚(jiǎo)放(fàng)松的感(gǎn)觉(停15秒)……现在,你的双腿、双脚都(dōu)已经(jīng)放松(sōng)了(停10秒)……感(gǎn)觉一下双腿(tuǐ)、双脚放松的感觉(停15秒)……现在,你的头部、肩部双(shuāng)臂(bì)、双(shuāng)手(shǒu)、胸部(bù)、腹部、后背、腰部(bù)、臀部、双腿、双(shuāng)脚都已经放松(sōng)了(停20秒(miǎo))…….你的(de)整个(gè)身体都已经完完全全(quán)的(de)放(fàng)松了……你(nǐ)已经(jīng)沉浸在这种完全(quán)放松的感觉(jué)中了(le)(停5分钟)…………现在,我开始数数,我(wǒ)会(huì)从5数到(dào)1,当你听到1的(de)时候,你(nǐ)就会睁开(kāi)眼睛(jīng),当(dāng)你(nǐ)睁开眼睛的(de)时(shí)候(hòu),你就会感(gǎn)觉到全身放松,注意(yì)力(lì)特别(bié)集中。不开这(zhè)么一个(gè)韩(hán)国的

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