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荷叶粉蒸排骨 食材：排骨500g 大米150g 花椒5g 十三香5g 糖1勺 盐3g 黄豆酱1勺 蚝油1勺 香叶2片 料酒15ml 香油3ml 姜片2片 生抽2勺 做法： 1、排骨切段，加入辅料中调料拌匀，腌制20分钟 2、大米加花椒粒用搅拌机打成粉 3、米天珠变小说粉加入十三香、糖、盐，大火炒几分钟至微微黄 4、腌好的排骨滚上米粉，放到荷叶中包裹半夜直播下载，放上蒸笼 5、上锅大火蒸45-6富含锌的食物主要有菌菇类和海产贝类，此外，在核桃、瘦肉、动物肝脏等食物中，锌的含量也比较丰富。5、铁缺铁也会造成免疫力下降，补铁最好用动物性食品，如红肉、动物血、动物肝脏等。维生素C有助于铁的吸收，在补铁的同时，建议补充富含维生素C的食物。以上方法供大家参考，要想提高免疫力，除了补充这几种营养素，还需要加强锻炼。0分钟, 最后撒上葱花即可. 。
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