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正确的深蹲必(必)须确保(保)动作(作)全程(程)脚踝保(保)持中(中)立。要诀(訣)3膝盖与站距 每个人(人)适(適)合的站距会稍(稍)有不同。虽然“两脚与(與)肩同宽、脚尖朝(朝)前(前)”是(是)很常听到(到)的深蹲站(站)距(距)指(指)导(導)，但(但)绝大多数人很难在这个(個)站距下维(維)持全(全)程脚掌重心(心)稳定以(以)及脊椎中立(立)，多数(數)人适合的站(站)距会是比肩(肩)膀宽、脚尖(尖)略微朝外的自然(然)站(站)姿，你(你)可(可)以先从双(雙)脚与肩(肩)同(同)宽脚尖朝(朝)前开(開)始尝试，并(並)且逐步调整(整)直到找到一个最舒服、能下(下)蹲到大腿(腿)与地面(面)平行时，全程脚掌重心(心)稳定(定)且(且)脊椎(椎)维持中立的(的)传奇(奇)球员(員)马(馬)科斯最终，墨西哥(哥)队保住(住)了1比(比)0的(的)领先优势，爆冷击(擊)败卫(衛)冕冠军(軍)，拿到了(了)本届世(世)界杯首场胜利。同(同)时，这也是德国(國)世界(界)杯(杯)历史上36年来首次(次)输掉(掉)首场比赛。在这(這)场(場)比赛(賽)中，墨西(西)哥队传奇球员马(馬)科斯还迎(迎)来了历史性一(一)刻(刻)，他在第74分钟替补(補)登场(場)，成为历(曆)史上第四位参加五次世(世)界杯比赛的球(球)员(員)。站距，那就是最适(適)神秘电(電)影(影)院备(備)用(用)路线(線)是什么(麽)合(合)你的站(站)距，下(下)面(面)是深蹲的(的)三种(種)站距，其中“中站距
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