亚洲精品一区二区三区精品因此我们在欢度端午佳节的同s货叫大声点c懒烂你的sbxs最新章节(曹魏子)时也要注意防疫祛病、避瘟驱毒、强健体魄。饮食节制、健脾化湿粽子以成为了端午佳节的特色食物，经过几千年的历史，粽子现在是多种多样，五花八门，但其主料是糯米，鸣人纲手办公室漫画漫画免费阅读「下拉观看」糯米味甘、性温，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。但糯米所含淀粉在肠道中难以消化水解；同时粽子不论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，所以有肠胃消化疾病的、糖尿病、体重过重、或其它慢性病（如肾脏病、高血脂）的人尽量少吃，老人、小孩或病人也宜慎用。

通(tōng)常很多人说(shuō)的粽子不(bù)好(hǎo)消化是因为吃了(le)凉粽子(zi)；儿童(tóng)的(de)消化(huà)功能还未发育完全(quán)，所以给宝贝吃粽子一(yī)定记(jì)得要趁温(wēn)热(rè)的时候吃，不要(yào)等到凉了或是(shì)直接从冰箱里拿出来就吃~3、为什么(me)吃粽子(zi)会觉得不舒服？很多(duō)人都觉得吃(chī)粽(zòng)子感觉有涨肚的(de)感受(shòu)，可能存在(zài)以下原因，首(shǒu)先(xiān)就是前面提到的，没有(yǒu)趁热吃，糯米已经(jīng)出现了老化的现象，导(dǎo)致不易消化；其次我们评价一个(gè)食物好不好消化，一般(bān)是以(yǐ)同样重量为前提，“敞(chǎng)开了吃”的话，什么食物都能吃(chī)撑，粽子的(de)密度(dù)着实不小，如(rú)果(guǒ)小孩吃了(le)一个中等粽子(zi)，同样重量换成(chéng)米饭可能就不止1碗，2有贪吃的(de)，不小心(xīn)吃(chī)2-3，相当(dāng)于吃3-4晚米饭，能不难(nán)受吗？4、粽子不是不能吃，是不能(néng)只吃如今市面(miàn)上的粽子已(yǐ)经不单单是糯(nuò)米粽子(zi)了，从主料的选择到(dào)馅料(liào)的选择，都新颖(yǐng)了许多；作(zuò)为家(jiā)长，看到(dào)品种丰(fēng)富的(de)粽子(zi)，亚洲精品一区(qū)二区三(sān)区精品(pǐn)觉得营养也算均衡(héng)了，一顿早餐干脆(cuì)就(jiù)一(yī)个粽子打(dǎ)发了吧，但(dàn)粽(zòng)子是(shì)不(bù)适合作为一餐(cān)中的唯一食品，因为热粽子(zi)消化吸收很快(kuài)，血糖上升(shēng)的就会快(kuài)，同时下降的也快，这样血(xuè)糖波动就比较(jiào)大(dà)，很容易出现强烈的(de)饥饿感；如果我们吃的(de)粽子(zi)是肉粽(zòng)、蛋(dàn)黄(huáng)粽(zòng)等过于油腻的，虽然(rán)消化会(huì)减慢，但过于油(yóu)腻又给消化系统(tǒng)造成负担，因此(cǐ)建议给小孩(hái)吃粽子尽(jǐn)量选(xuǎn)择清爽(shuǎng)不油腻(nì)的粽子，同时搭配一(yī)些绿叶菜，豆制品等一起食用；同时(shí)在粽子的(de)原材料(liào)选(xuǎn)择上家长也给可以花花心思(sī)，如果可以自己动手做(zuò)最好了(le)，在糯米的基础上，加点红(hóng)豆、小米、杂粮等做成五谷粽s货(huò)叫大(dà)声(shēng)点c懒烂你的(de)sbxs最新章节(曹魏子)、八宝粽等(děng)；尽量避免食用那种用猪油炒过的(de)米，看着很油腻的蛋黄粽、腊肉粽、肉(ròu)粽等过(guò)昆芳，后(hòu)代有美(měi)好的名声。这首诗(shī)的(de)“级别”很高(gāo)，因为作(zuò)者(zhě)是皇(huáng)上。李(lǐ)隆基，就(jiù)是著(zhù)名的唐玄宗、唐明皇(huáng)，杨(yáng)贵(guì)妃的(de)老公(gōng)。他(tā)开创(chuàng)了开元盛世，他经历了安史之乱，是一(yī)个有故事的人。万岁爷的端(duān)午，高大上。他首先告(gào)诉我们端午的时令(lìng)特征：“端午临中夏，时清日复长。于(yú)油腻的粽子；尽量保持(chí)清爽的口感；5、粽子好吃，该怎么吃？粽(zòng)子是淀粉类(lèi)食材制作，所以可以在三(sān)餐中代(dài)替主食，三(sān)餐(cān)中(zhōng)都可(kě)以吃，但吃(chī)了粽子，米饭、馒头这些主食就要(yào)减少，否则会因为吃的过饱(bǎo)引起消化不良；儿童食用建议选择在早餐(cān)和(hé)午餐为(wèi)宜(yí)，早餐、午(wǔ)餐过(guò)后孩子都有一定的体力消(xiāo)耗或(huò)脑力消耗(hào)，但晚(wǎn)上宝宝的消耗会(huì)相应减少，很多家庭会(huì)晚上聚餐的时候(hòu)一(yī)起吃粽(zòng)子，体验过节的(de)氛(fēn)围，一般不建(jiàn)议晚上吃，如果一定要(yào)晚上(shàng)吃(chī)，吃饭时间(jiān)不(bù)易过晚，6点前为宜(yí)，饭后适(shì)当散步，同时(shí)晚餐不宜吃的过饱，以(yǐ)免夜间(jiān)宝宝(bǎo)因消(xiāo)化(huà)不好出(chū)现(xiàn)睡(shuì)不(bù)踏实等(děng)现象(xiàng)；那么既然粽子是(shì)主食(shí)，我们吃粽(zòng)子(zi)的量(liàng)就(jiù)按宝(bǎo)宝每餐的主食量来衡量即可，但注意不是体积(jī)，而是重量，如果平(píng)常吃一小碗米饭，换成同样重量的粽(zòng)子可能只有半碗；但(dàn)不建议一(yī)餐的主(zhǔ)食全部用粽子代替，能搭配其(qí)他杂粮、薯(shǔ)类为宜，而且也不建议3餐全部用(yòng)粽子(zi)来当主食哦(ó)~粽(zòng)子作为时令的小吃，少量趁热食用即可；在(zài)进食(shí)粽子的时候家长可以(yǐ)告诉宝贝细嚼慢咽，还(hái)要(yào)注(zhù)意的是日常饮水不要忽视(shì)，细嚼(jué)慢咽、适量饮水都(dōu)可以有效促进消化液的(de)分泌(mì)，帮助(zhù)更好的消化(huà);很多家庭(tíng)吃粽子还会蘸糖，本身(shēn)糯(nuò)米(mǐ)的血糖生成指数就很高(gāo)，再搭配(pèi)糖，即使是没有(yǒu)慢性(xìng)病的(de)儿童(tóng)来说也是不(bù)建议的；一岁以(yǐ)下的宝宝(bǎo)不建议食用(yòng)，一岁以上(shàng)根据咀嚼能力的(de)不同，可以尝几口，3-6岁(suì)学龄(líng)前儿童可少量(liàng)进(jìn)食代(dài)替(tì)部分主食；6岁以上的儿(ér)童可(kě)以(yǐ)进食一(yī)个(gè)小粽子来代替主食；总之，粽子虽好，该管住(zhù)嘴时还是要管(guǎn)住嘴哒~ 。