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委内瑞拉女主播所以老人、小孩等消化能力弱的人也不宜多吃，吃多了会加重胃肠负担,吃粽子有讲究。怎样吃才不会伤身体呢? AA马上教你5招巧吃粽子！健康吃粽子要定量多吃粽子容易消化不良，引起腹红鸾记胀、腹痛，还会影响其他营养的摄线下陪玩的app入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

食材(材)：薏米(米)粽(粽)子(子)清火 中(中)医认(認)为，包(包)粽子的苇(葦)叶及荷叶(葉)均是清热(熱)解(解)暑(暑)的(的)良药，糯米(米)在中医(醫)里(裏)也具有益气生津、清(清)热(熱)的药效(效)。中医(醫)认(認)为(爲)，端午节(節)后，天气(氣)越来越炎热，人们常(常)会有上火(火)、中暑(暑)现象发(發)生，而此时(時)常吃粽子，确(確)实(實)是(是)药食同(同)源的(的)解暑良“药(藥)”。 粽子大量食(食)用会(會)增加(加)肠道的负担(擔)，引起消(消)化(化)吸(吸)收障(障)碍，所以，慢性胃炎、肠炎(炎)的(的)患(患)者或(或)肠胃虚弱的人在美(美)味面(面)前一定(定)管住(住)嘴(嘴)，少(少)吃为好。60克、红豆60克、大枣、冰糖做(做)法(法)：1.准(准)备适量(量)的红(紅)豆与薏(薏)米(米)，按(按)照(照)比例为1:1混合(合)，首(首)先要(要)洗(洗)净后放(放)入(入)温水(水)中浸泡(泡)一晚上，那样(樣)会(會)比(比)较软(軟)，比较容(容)易(易)煮烂。2.先把红(紅)豆放(放)入锅中(中)煮，一(一)定要(要)先煮红豆(豆)，因(因)为(爲)煮红豆(豆)需要的时间长(長)些，水煮开(開)后有加入(入)少量的凉水，再(再)把水(水)又烧(燒)开，又加少量(量)凉水委内瑞拉女(女)