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五月五，过端午，吃粽子(zi)，划龙舟每年的(de)农历(lì)五月初五是

中(zhōng)国的(de)传统节日端午节(jié)仲夏登高，顺阳在上五月是(shì)仲夏它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日故五(wǔ)月初五亦称为“端(duān)阳节”端午节(jié)与绝望母女公安局(jú)长春节、清明(míng)节、中秋(qiū)节并称为中国(guó)民间的四大传统(tǒng)节(jié)通常很多人说的粽子不好(hǎo)消化(huà)是(shì)因为吃了凉粽子；儿童的消化功能(néng)还未发育完全(quán)，所以给(gěi)宝贝吃粽(zòng)子一定记得要趁温热的(de)时候(hòu)吃，不要等到凉(liáng)了(le)或是直接(jiē)从冰箱里拿(ná)出(chū)来就吃(chī)~3、为什么吃粽子会觉得不舒服？很(hěn)多人都觉得吃粽子感觉(jué)有涨肚的感受，可能存在(zài)以(yǐ)下原因，首先就是前面提(tí)到的，没有趁热吃，糯米已(yǐ)经出现了老化的现象，导致不易(yì)消(xiāo)化；其(qí)次我们评(píng)价一个(gè)食(shí)物好不好(hǎo)消化，一(yī)般是(shì)以同样重量为前提(tí)，“敞开了(le)吃”的话(huà)，什么食物都能吃撑(chēng)，粽(zòng)子的密(mì)度着实不(bù)小，如果(guǒ)小孩吃了一个中等粽子，同样重量换(huàn)成米饭可(kě)能就不止1碗(wǎn)，2有(yǒu)贪吃的，不小心(xīn)吃2-3，相(xiāng)当于吃(chī)3-4晚米饭，能不(bù)难受吗？4、粽子不是不(bù)能吃，是不能只(zhǐ)吃如今市面上的粽子已经不单单是(shì)糯(nuò)米粽子了，从主(zhǔ)料的(de)选择到馅(xiàn)料(liào)的(de)选择(zé)，都新颖了许(xǔ)多；作为(wèi)家长，看到品(pǐn)种丰富的(de)粽子，觉得营养也算均(jūn)衡(héng)了，一顿早(zǎo)餐(cān)干脆就一个粽子打(dǎ)发了吧(ba)，但粽子(zi)是(shì)不适合(hé)作(zuò)为一餐(cān)中的唯一食品(pǐn)，因为热(rè)粽子(zi)消化吸(xī)收很快，血糖上升(shēng)的(de)就(jiù)会快，同(tóng)时下降的(de)也快，这样(yàng)血糖(táng)波动就(jiù)比较大，很容(róng)易出现强烈的饥饿感；如(rú)果(guǒ)我们吃的粽子是肉粽、蛋黄(huáng)粽(zòng)等(děng)过于油腻的(de)，虽然消化会减慢，但过于(yú)油腻(nì)又给(gěi)消化系(xì)统造成负担，因此建议给小(xiǎo)孩吃(chī)粽子尽量选择清爽不油(yóu)腻的粽子，同时搭配一些绿叶菜，豆制(zhì)品等一(yī)起食用(yòng)；同时(shí)在(zài)粽子的原材(cái)料(liào)选择上家长(zhǎng)也给可以花花心思，如果可(kě)以自己动手做最(zuì)好了，在糯(nuò)米的(de)基础上，加点红豆(dòu)、小米、杂粮等做(zuò)成五谷粽、八宝(bǎo)粽等；尽(jǐn)量避(bì)免食(shí)用那种用猪油炒过的米，看着很油腻(nì)的(de)蛋黄粽(zòng)、腊肉粽(zòng)、肉粽等(děng)过于油腻的粽(zòng)子；尽量保持清爽的口(kǒu)感；5、粽(zòng)子好吃，该(gāi)怎么吃？粽(zòng)子是(shì)淀粉类(lèi)食材(cái)制作，所以可(kě)以在(zài)三餐中代替主食，三餐中都(dōu)可以吃，但吃了粽子，米饭(fàn)、馒头这(zhè)些(xiē)主食就(jiù)要减少，否则会因(yīn)为吃的过饱(bǎo)引起消化不良(liáng)；儿童食(shí)用建议选择在早餐和午餐(cān)为宜，早餐(cān)、午餐过后孩(hái)子都有一定的(de)体(tǐ)力消耗或(huò)脑力消(xiāo)耗，但(dàn)晚上宝宝的消耗会(huì)相应(yīng)减少，很多家庭会(huì)晚(wǎn)上聚餐的时候一起吃粽(zòng)子，体(tǐ)验过节的氛(fēn)围，一(yī)般不建议晚上吃，如果一(yī)定(dìng)要晚(wǎn)上(shàng)吃，吃饭时(shí)间(jiān)不易(yì)过(guò)晚，6点前为宜，饭后适当散步，同(tóng)时晚餐不宜吃的过饱，以免夜间宝宝(bǎo)因消化(huà)不好出现(xiàn)睡不踏实等现象；那么既然粽子是主食，我们吃(chī)粽子的量就按宝宝每餐的主食量来(lái)衡量(liàng)即可(kě)，但注意不是体积，而(ér)是重(zhòng)量，如果平常(cháng)吃(chī)一小碗米饭，换(huàn)成同(tóng)样重量的(de)粽(zòng)子可能只有(yǒu)半(bàn)碗；但不建议(yì)一餐的主食全部用粽(zòng)子代替，能搭(dā)配(pèi)其他(tā)杂(zá)粮、薯类为宜，而且也不建(jiàn)议3餐全(quán)部用粽(zòng)子来当主食哦~粽子作为时令(lìng)的小吃，少量趁热食用即可；在进食(shí)粽(zòng)子的时候家(jiā)长可以(yǐ)告(gào)诉宝贝细嚼慢咽，还要注意的是日常饮水不要忽(hū)视，细(xì)嚼慢咽、适量饮水都可以有(yǒu)效促(cù)进(jìn)消化液的分泌，帮(bāng)助更好的消化;很(hěn)多家庭吃(chī)粽子还会蘸(zhàn)糖，本身糯米的血糖生成指数就很高，再搭(dā)配糖，即使是没有慢性病的儿童来说也是不建议的；一岁以下(xià)的宝宝不建议食(shí)用，一岁以上根据咀嚼能力的(de)不同，可以(yǐ)尝几口(kǒu)，3-6岁(suì)学龄前(qián)儿(ér)童可少量进食代替部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食；6岁(suì)以上的儿童可以进食一个小粽子来代替主食；总(zǒng)之(zhī)，粽子(zi)虽好，该(gāi)管(guǎn)住嘴时(shí)还是要管住(zhù)嘴哒~ 。日(rì)也是中(zhōng)国首个(gè)入选世界非遗的节日端午节习俗有(yǒu)哪些吃粽(zòng)子(zi)，喝雄黄酒，挂菖蒲、蒿草、艾叶，薰苍术、白(bái)芷，赛龙舟等都是端(duān)午节习(xí)俗。