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季也(也)要格外注意饮食(食)卫(衛)生，做凉(涼)菜一(一)定(定)要生熟(熟)分开哦。吃水(水)果(果)就是(是)不错的选择(擇) 因为(爲)熬夜(夜)、二手烟、咖啡(啡)因等(等)因(因)素会(會)导致水溶性维生(生)素的流(流)失，夜猫子的(的)活(活)动(動)也使你难以获(獲)得充足的维生(生)素D，夜(夜)间视物还会(會)增加维(維)生(生)素A的消(消)耗，因(因)此还(還)可以多(多)无名免费(費)完整版(版)在线观看吃一些富含这些(些)营(營)养素的食物，图方便的人也可以使用(用)维生(生)素补充剂(劑)。