最简单(dān)、最(zuì)便宜、也最好(hǎo)的进补是早睡，每日不(bù)晚(wǎn)于11点困觉。口(kǒu)腹(fù)要以滋阴(yīn)润肺为基本准则，额(é)外(wài)还应少辛增酸

，多食核桃、芝麻(má)、《撒野》未(wèi)删版免费蜂蜜等(děng)，可起到滋阴润(rùn)肺的(de)效用；少(shǎo)吃葱(cōng)、姜、蒜、辣(là)子等(děng)辛辣食物(wù)，久久为功、持(chí)续(xù)用劲(jìn)。全(quán)军上下纠(jiū)建并举，从《严格武装部队党员上层(céng)干部概(gài)率约束的若干规定》，到关于(yú)增强干部选拔任命办公(gōng)监督管(guǎn)理(lǐ)的五项制(zhì)度规定；从《关于增强武装部队基层习(xí)气建设(shè)的意见》，到《关于(yú)进一步(bù)规范(fàn)基层(céng)办公指导和管理(lǐ)秩序若干(gàn)规定(dìng)》；从(cóng)《武装部队(duì)践行党风廉政建设责任(rèn)制的规定》，到《厉行节约严格经(jīng)费管理的规定》法(fǎ)规制(zhì)度(dù)配套出台(tái)，各项铁(tiě)规(guī)发力(lì)生威，风纪建(jiàn)设(shè)成果不断固化。上年纪胃(wèi)弱的人可晨(chén)起喝粥以益(yì)胃生津。我们应当(dāng)培育自个儿(ér)的乐观情绪，让(ràng)自个儿开心起来，多出(chū)去走(zǒu)走，安享寒冬给我们带(dài)来的(de)另类感受。运动时衣着以保(bǎo)温防受凉为主，运动后要趁早穿(chuān)上装裳，免得(dé)着凉。

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