按热湿敷(fū)操作规程进(jìn)行，每天4次，每次20~30min。于48h后观察(chá)效(xiào)果。 外渗(shèn)局部涂消炎止痛膏或热(rè)湿敷95%酒精后，以24h后(hòu)局部肿胀(zhàng)、发红、疼痛明(míng)显减轻，48h水肿区消(xiāo)失为有效；超过2d无明显改变(biàn)， 48h肿胀、清热解渴西兰(lán)花含有(yǒu)丰富的(de)营(yíng)养(yǎng)物质，蛋(dàn)白质、脂肪、矿物质(zhì)等，并且烹(pēng)炒后柔嫩可口，易消化吸收，很适宜于中老(lǎo)年人，小孩，还有消化功能(néng)不强的(de)人。木耳炒西兰花1准(zhǔn)备食材：黑木(mù)耳、西兰(lán)花、胡萝卜2木耳(ěr)提前冷水泡发(fā)，撕小朵、焯水3胡萝卜去皮，切片4用花(huā)刀刻出(chū)花型（也可以省略）5西兰花撕小(xiǎo)朵6沸水焯烫7捞出(chū)沥(lì)去水(shuǐ)分8蒜切(qiè)末，备用9将锅内色(sè)拉(lā)油烧热，放(fàng)入(rù)蒜末爆香(xiāng)10放入木耳11放(fàng)入西兰花12放入胡萝(luó)卜片13调入适量的(de)精盐14翻炒(chǎo)均匀，淋入(rù)香(xiāng)油15翻炒(chǎo)均匀即可出锅香菇(gū)炒西兰花1.中型西兰花(huā)1颗、香菇150克，西兰(lán)花(huā)摘(zhāi)成(chéng)小(xiǎo)朵，香菇切厚片2.西兰花入沸水焯1分钟，植物油温5成(chéng)热，下蒜末炒香3.下香菇翻炒，可(kě)以加1勺高汤或者清水，略微煮(zhǔ)一下(xià)香菇，把香菇(gū)煮(zhǔ)熟4.再放(fàng)焯过(guò)水的西兰(lán)花(huā)翻炒一会儿5.最后调入蚝油或(huò)者食盐(yán)，装盘即可 。疼

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