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糙(cāo)米还保留了大量的膳

食纤维，促进肠道蠕动(dòng)，排毒(dú)养颜哦(ó)。做(zuò)法(fǎ)：黄(huáng)豆洗净(jìng)泡发后(hòu)，小米或者黑(hēi)米洗(xǐ)净，所有材料放在豆浆机(jī)中(zhōng)，加入适量(liàng)的水，煮熟后加(jiā)入(rù)适量蜂蜜或冰糖调味即可。润肤(fū)银耳豆浆 豆浆里加点泡发的(de)银(yín)耳，可以很(hěn)容易(yì)获得顺滑(huá)的口感。因(yīn)为(wèi)银耳(ěr)含(hán)有较多胶(jiāo)质国产国色(sè)天(tiān)香1卡2卡3卡4卡无限制版下载，而且滋阴润肺、排毒养颜，常(cháng)喝银(yín)耳豆浆，皮肤越(yuè)■建议：锻炼(liàn)，因为如果不锻炼你的肌(jī)肉(ròu)就会变弱。一定要(yào)避免(miǎn)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)站着或坐(zuò)着。好好(hǎo)睡，因为休息(xī)对(duì)你的身体恢复是(shì)必不可少的。做一些伸展运动和冥想练习，注意呼吸。这有助于(yú)你放松和减轻压力。维(wéi)持你的体重。你的饮食应该(gāi)富含钙和维(wéi)生素D。当你坐着(zhe)或站着的时候保持(chí)良好(hǎo)的(de)姿(zī)势。来(lái)越细腻光滑。