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而(ér)跑步过程(chéng)中，跑(pǎo)者(zhě)的脊柱及其周围的小(xiǎo)关节、椎间(jiān)盘等受(shòu)到(dào)重复(fù)的震(zhèn)动力，同根据 Tuttosport，纳英戈兰甚至已(yǐ)经选(xuǎn)好了自己的球衣号码，他将(jiāng)身披 22 号球(qiú)衣(yī)，但会模(mó)仿(fǎng)此前萨摩拉诺(nuò)的风格，在两(liǎng)个数字中间放(fàng)个 + 号。这是(shì)因为萨内蒂(dì)退役(yì)后，国(guó)际米兰已经(jīng)把纳英(yīng)戈兰通常穿的 4 号球(qiú)衣退役了，现在佩里西奇有时候(hòu)会穿 44 号。时腰(yāo)背肌(jī)持(chí)续收缩(suō)以(yǐ)维(wéi)持(chí)白(bái)白布(bù)布成人(rén)永久免费播(bō)放躯干的姿(zī)势，这(zhè)些都可(kě)能会加重腰(yāo)背(bèi)痛。如果跑动时(shí)上身放松且正(zhèng)直，骨骼排(pái)列就会相对(duì)中立，这种跑(pǎo)姿不(bù)易(yì)受伤。但是，如果你跑步时总是不(bù)自觉的含胸驼背，你就偏离(lí)了中立位，很可(kě)能对椎间孔及神经等产生不良影(yǐng)响，严

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