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3、将葱姜(ji¨¡ng)蒜(su¨¤n)等佐料倒入(r¨´)锅中£¬加一大勺火(huǒ)锅底(dǐ)料£¬一(y¨©)勺豆(d¨°u)瓣£¬一勺(sh¨¢o)料酒，一点生抽£¬一勺白糖，炒香¡£倒入排骨(gǔ)，翻炒均匀¡£ 4、不停(t¨ªng)地翻啊翻啊，依(yī)次加入(r¨´)藕(¨¯u)片¡¢土(t¨³)豆、胡萝卜、豆筋¡¢黄(huáng)瓜¡¢西芹，再继续(xù)翻啊(a)翻啊£¬其实蔬菜(cài)基本(b¨§n)

正确的重心转移应该是下杆时胯部以左腿为轴进行旋

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