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7、忌(jì)月经期

因为每次上下班都可以吃宵夜的危害主要有以下四点：1.容易引发胃肠疾病晚上吃消夜会增加肠胃负担£¬导致胃肠道不能好好休息¡£2.导致肥胖晚上人体新陈代谢率下降£¬消耗的能量也会相对应的减少£¬多余的能量就会变成脂肪存储在体内，长时间如此会导致体重上升¡£3.胆固醇增加晚上吃宵夜如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的食物£¬那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。检查一下自己的仪容仪表，这样可以更好的管理自己的形象

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