评论员 李暠(lǐ gǎo)

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食纤维摄(攝)入(入)足量，避免饮(飲)酒或食(食)用(用)辛(辛)辣(辣)食物，且能保证每(每)天有(有)足够的(的)液体摄入量（晨(晨)起空腹(腹)饮凉(涼)开水或淡盐开水(水)，可刺激直肠(腸)排空）的(的)人(人)，就(就)能远(遠)离痔疮。

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每天放学后，他(tā)都(dōu)会到图书馆自习，使自己更好地(dì)掌握(wò)授课(kè)内(nèi)容。与此同时，为了平衡生活(huó)和(hé)学(xué)业(yè)的关系，他也会在假期和朋(péng)友(yǒu)一起旅游，“希望能放松减压(yā)，丰(fēng)富阅(yuè)历”。谈到在学校的社交活(huó)

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