由其胡萝卜(蔔)素(素)的含量也比较高，是(是)黄(黃)瓜、茄(茄)子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿(蒿)中含有特殊(殊)香味的(的)挥发油，有助于(于)宽(寬)中理(理)气(氣)，消食(食)开(開)胃，增加(加)食欲。丰富的(的)粗纤维有助肠(腸)道(道)蠕动，促进排便。扁豆(豆)推(推)荐(薦)理由：被(被)称为“蔬(蔬)菜(菜)中(中)的(的)肉类(類)”营养(養)成分：扁(扁)豆是夏天盛产的蔬菜。营养(養)成分很好(好)，又(又)被(被)称为(爲)“蔬(蔬)菜中(中)的肉(肉)类”。于 海(海)拔(拔)大多是在(在)3000m以上(上)，以及中途还要(要)翻越4000多米高山(山)哑口(口)，所以很(很)多(多)人(人)会有比较(較)明显的高原放应。请(請)提前做好预(預)防措施(施)。起个大早(早)，欣赏(賞)晨(晨)晖(晖)中景(景)色如画(畫)的小桥、流

水、人(人)家、藏式(式)民居风光(光)，感(感)受浓郁高原藏家风情(情)。早餐后，先后翻越高尔寺山（4412米），经雅砻江(江)畔，康(康)巴小山(山)城--雅(雅)江县(縣)城(城)，剪(剪)子弯山(山)（海拔4659米）卡子拉(拉)山（海(海)拔4718米），经世界高城(城)，高原(原)明珠--理塘(塘)县（海拔4000米(米)），观(觀)毛垭(垭)大(大)草(草)原(原)风光(光)，经(經)无(無)量河(河)，翻越(越)传说中龟(龜)兔(兔)赛跑--兔子(子)山(山)，途经青藏高原最大(大)的(的)古冰川遗址(址)、火影之金(金)色奇迹稻城古(古)冰帽--海子山自然(然)保护区(區)(海拔4500米(米))，抵(抵)达最后的(的)香巴拉——稻城。

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