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正确的深蹲必须确保动作全程脚踝保持中立。要诀3膝盖与站距 每个人适合的站距会稍有不同。虽然“两脚与肩同宽、脚豆奶短视频下载尖朝前”是很常听到的深蹲站距指导，但绝大多数人很难在这个站距下维持全程脚掌重心稳定以及脊椎中立，多数人适合的站距会是比肩膀宽、脚尖略微朝外的自然站姿，你可以先从双脚与肩

同宽脚尖朝前开始尝试，并且逐步调整直到找到一个最舒服、能下蹲到大腿与地面（通讯员：邹正林 王晓铃）6月17日晚，2018年全国女子篮球锦标赛（湖北神农架赛区）在神农架松柏体育馆落下帷幕。此次比赛从6月11日至17日，历时7天，共7支代表队进行了21场激烈角逐。最后获得本赛区本次比赛第一、二、三名的队伍分别是上海大华代表队、河南伊川农商行代表队、四川金强代表队。平行时，全程脚掌重心稳定且脊椎维持中立的站距，那就是最适合你的站距，下面是深蹲的三种站距，其中“中站距”适合多数人。

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元1744年）湖北下荆南(nán)道署刻本，页九行，行二十字，白(bái)口，四周双边；乾隆十(shí)年（公元(yuán)1745年）湖北下荆南道署刻本，补修版，未增补内容，后多次刊印。

编辑 侯成(hóu chéng)