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自我超越之(之)路，从(從)教(教)练(練)自己开(開)始(始)开始(始)练习(習)做自(自)己(己)的教(教)练这(這)里就包含(含)了长寿(壽)者面部的两大特(特)点：一(一)、“基(基)墙(牆)”“基(基)墙高以(以)方(方)”中(中)的“基墙(牆)”指的就是我们(們)的耳朵，“高以方”是说耳朵长(長)得长而(而)且(且)饱满，这就说(說)明我们的肾(腎)气充足，先(先)天(天)之本充(充)盛(盛)才能精力旺盛、免(免)疫力强。二、“使道” “使道隧以长”中的“使道(道)”就(就)是指(指)人(人)中沟，人中沟越长就(就)代表脾(脾)胃之气越(越)充足(足)，后天之本功(功)能好人当然就比较健康，因此是(是)一个长寿的征象。，学习自(自)己问自己问题，用下面(面)的问(問)题反观(觀)自己…1.当我(我)在批(批)评(評)别人指责别(別)人时：再(再)三问自(自)己：2.当别(別)人在批评我，指责我时：告诉自(自)己：不断重(重)复(複)地告诉自(自)己：3.当(當)我与别(別)人(人)斤(斤)斤(斤)计较或(或)相互比(比)较而且绝(絕)不(不)退(退)让时：好好的问自己：重复(複)欧(歐)美(美)卡4卡(卡)5卡6卡7卡(卡)视频的问自己：4.当我见不得别人(人)好(好)，嫉妒(妒)别人时：反复(複)问自己(己)：不断重复的问自己：同(同)时也(也)告诉自(自)己：5.当我无法忍受别人(人)的行(行)为与(與)缺(缺)点时：耐心(心)的告(告)诉自己：不(不)断重复的告诉(訴)自己(己)：6．当我无法忍受别(別)人对我的(的)眼(眼)光与看法时(時)：重复(複)的问自己：重复的问自(自)己(己)：7．当我无(無)法(法)对别人诚(誠)实并且不断说谎时：诚实的(的)问自己(己)：重(重)复的问自(自)己(己)：8．当我(我)伤(傷)害别(別)人因此自(自)责而(而)无法宽恕自己时(時)：重复的问自己：重(重)复的问(問)自己：9．当我
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