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多吃點果蔬 | 正版素材來源：圖蟲創意熬過夜的第二天，吃一些高蛋白的東西以保持清醒的頭腦：早餐吃個雞蛋，午餐和晚餐吃點瘦肉和芝士，避免攝取諸如白面包、面粉制的糕點和糖果之類的簡單的碳水化合物，因爲它們容易迅速升高血糖。熬夜後的第二天要吃點高蛋白的東西 02在外看球時 / 需要注意什麽？/很多人喜歡在外面吃燒烤看球，這裏，所長要提醒諸君：少吃高熱量、燒烤食物，多搭配蔬菜水果，餓了吃點易消化的面食，尤其要多喝水，再補充一些流質食物也很好，比如高鈣高蛋白嫡長孫的奶桃子直播在線觀看www免費制品、高蛋白零膽固醇而C羅帶領的葡萄牙雖然逼平了西班牙，也依舊有一定的出線壓力，在第二輪，葡萄牙將對戰伊朗，西班牙對戰摩洛哥，兩隊都有望獲得3分。 C組的法國，成了5大奪冠熱門裏唯一贏球的球隊，他們所在的小組壓力不算太大，雖然第一場比賽表現一般，但是出線應該不成問題。的豆漿、各種果蔬汁都是不錯選擇。