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积(積)导(導)致的(的)胎(胎)为了让(讓)背部肌(肌)群维(維)持出力(力)，脊椎必须在(在)深(深)蹲时(時)“尽量”全程维(維)持一直线(線)，让(讓)这个额外压(壓)力由背(背)部(部)肌(肌)肉(肉)吸(吸)收，而(而)不是脊(脊)椎(椎)本身。为了让背部肌(肌)群维持(持)出力，脊(脊)椎必须在(在)深蹲时“尽量”全程维持一直线。左图(圖)为(爲)脊椎中(中)立，下背自(自)然弧(弧)度约1~3只手指宽度(度)。要诀5肩膀(膀)与肩胛(胛)骨(骨) 深蹲时(時)上(上)半(半)身姿(姿)势良(良)好，主要是靠(靠)脊椎附近的(的)肌肉群(群)帮忙，但是(是)我们上(上)半(半)身有个(個)很(很)特(特)别(別)的结构叫做“肩带”，主要由(由)镇骨与(與)肩(肩)胛骨构成，像(像)披肩一样罩着肩膀一(一)圈(圈)，当我(我)们(們)有意识地做(做)出“胸口往上提起，肩膀(膀)往下压”的(的)动作时(時)，这(這)块肌肉会收缩帮助我(我)们(們)稳(穩)定上半身让脊(脊)椎保持(持)直立(立)。儿脑发(發)育不良。

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