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2. 少油低热量(量)：肉(肉)粽早已成(成)为“粽族”中(中)的主(主)角，但它的缺(缺)陷是(是)饱(飽)和脂(脂)肪含量高(高)。如(如)果(果)能改用瘦(瘦)肉，甚至以鸡肉、海鲜或(或)鱼(魚)肉(肉)取代(代)。3. 详读(讀)营养(養)标(標)示：波兰拆除苏联时(時)期(期)建筑，引(引)起俄罗(羅)斯强烈反对，因为俄罗(羅)斯是(是)苏(蘇)联(聯)的(的)主(主)要继承(承)者，所(所)以十分反对波兰做法。在(在)苏联时期(期)，曾多次(次)帮(幫)助波兰(蘭)度过(過)难关，特别是第二次世界(界)大战，如果(果)没(沒)有苏联的帮助波兰很(很)难(難)依(依)靠(靠)自(自)身实(實)力打败德军(軍)法(法)西斯。为(爲)了解放二战期(期)间的波兰，苏联付出了数(數)万(萬)士兵的代价，将德国法西(西)斯赶出了波兰(蘭)境内，使波(波)兰(蘭)人民获(獲)得(得)了(了)自由，迎(迎)接了(了)光明，然而(而)在二战之后(後)波兰(蘭)并(並)没有(有)积极(極)向苏(蘇)联靠拢(攏)。现在许多包装粽已经开始标示营养成(成)分了。营(營)养成分的标示包括每份重量或每(每)100克所含的(的)热量、蛋