炎炎夏日，抗洪前线，官兵们(men)堵管涌、固堤坝(bà)，摈除一遍及浩(hào)博的膳食纤维不单(dān)有利于肠胃(wèi)的(de)蠕动(dòng)，同时橘(jú)柑中的果胶(jiāo)还(hái)可减低胆固(gù)醇发(fā)病的(de)机率(lǜ)。额外(wài)多吃对口腔和牙(yá)齿有害。陈皮可(kě)以(yǐ)和白米一起熬粥，还是用(yòng)来炖汤。因为(wèi)橘柑的维他命(mìng)C含量(liàng)十(shí)分高，多吃可(kě)保持(chí)肉(ròu)皮儿的水嫩(nèn)。每日吃1个橘柑(gān)可以使人们避免口腔恶疾的侵袭。险情，为捍卫大坝、保障人(rén)民的性命财产安全做出了宏大的贡(gòng)献。可

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