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正(zhèng)确姿势。散(sàn)盘静坐(zuò)一段时间后,腿会比较柔软了,此时可以尝试单盘。一(yī)腿在下,一腿搬起(qǐ)放在上面,把身(shēn)体调(diào)整的安稳的状态,

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编辑 林湘萍(lín xiāng píng)