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一世战龙

2025-01-29 06:44 朱权(zhū quán) 来自齐巴尔乡

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每周只要慢跑5到6公裏，便能顯著提高身體健康。說實話，很多熱愛跑步的人一次跑步就會超過這個量。研究人員發現，盡管只有這麽點裏程，但是跑步者的體重普遍比那些跑的少或者根本不跑的人低，而且有較低的肥胖風險。

很多(多)人(人)开始(始)跑步(步)之(之)后(後)，整个人就(就)完全变了，不仅(僅)身体更加(加)结实，皮(皮)肤更加紧致(致)，而且精力也大为(爲)改(改)观(觀)，睡(睡)眠质量也好了很(很)多。有的人(人)还通(通)过跑步走出了(了)抑(抑)郁症(症)的(的)困(困)扰，毫不夸张的(的)说，跑步可以彻底改(改)变一个(個)人。美国(國)不久前的(的)一项研究表明(明)，如果每

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