评论员 单大伟(dān dà wěi)

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现在有70％的跑步老手将他们的训练计划修改为一周三次。当然有些高手会一周跑5休2，甚至能力更强的跑6休1，因人而异，但一般不有人说，如果你曾经来过这里的话，那么你对它一定是万分留恋的，因为一切形容美好的词语都不足以描述它的美丽，这里是普者黑。即使你对她有再高的期许，她也不会让你失望丘北普者黑位于云南省文山壮族苗族自治州丘北县境内，距县城13公里。属于滇东南岩溶区，是发育典型的喀斯特岩溶地貌，以“水上田园、湖泊峰林、岩溶湿地、荷花世界、彝家水乡、候鸟天堂”六大景观而著称 这里既有桂林山水孤峰、幽洞、清流、奇石的灵秀，又有江南水乡小桥、流水、人家的古朴神韵，还有杭州西湖波光潋滟的明丽，更有比荷花淀还要浩荡的万亩荷花普者黑，彝语为“鱼虾多的池塘” 湖水清澈，游鱼可数。建议一天都不休。另外一项研究也发现，每周最多运动14个小时。麻豆文化传媒网址所以，如果你没有高对面小夫妻不拉窗帘水平跑者的身体素质和运动水平，就不要天天跑。