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，可(可)以(以)再加点饭量。以(以)下三(三)个(個)方法有利于把握(握)微饿感觉：第一(一)，专(專)心吃饭，不边(邊)吃边聊或边吃(吃)边看电视£»第二，细嚼(嚼)慢(慢)咽(咽)，感受自己对食物热(熱)情的(的)变化£¬以(以)及胃(胃)里逐渐充(充)实(實)的感相信(信)大(大)家对于(于)¡¶中国(國)好声(聲)音¡·是一(一)点也不陌(陌)生了吧£¬这个节(節)目(目)也是做(做)了(了)好几年了，其(其)中(中)里(裏)面(面)的导师大(大)家(家)更(更)是(是)耳熟能详，比如刘欢¡¢汪(汪)峰¡¢哈林和那英等(等)£¬这(這)几位(位)导(導)师首先打破了(了)国(國)内不看颜(顔)值只(只)听(聽)声(聲)音的旧(舊)习£¬让一些其貌(貌)不扬的歌(歌)手得到了最大(大)的发(發)挥。现在这个(個)节目(目)由(由)原(原)名已(已)经改成了(了)¡¶中(中)国(國)新(新)歌声(聲)¡·，而导师(師)的阵容也是(是)作了很大程度上的改变£¬对于喜欢这个节目的人(人)来说£¬导师的改变自然是相(相)当的引人关注的£¬那么新(新)一季(季)的(的)导师都换成谁(誰)了呢？这一季的(的)导师(師)分(分)别(別)为周(周)杰伦、谢霆(霆)锋¡¢李健(健)¡¢庾澄庆¡£觉£»第三，少精(精)多(多)粗£¬粗(粗)粮等需要(要)多嚼(嚼)几下才能咽下的食(食)物能让人放慢进食速度£¬利于感受饱腹感£¬而(而)精白细软(軟)¡¢油多纤(纖)维(維)少的食物会(會)让(讓)人在(在)不知不觉中吃多。

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