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2024-11-14 12:46 王大雷(wáng dà léi) 来自大圩镇

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虚寒的程暗黑系暖婚度，灵活掌握艾灸的时间。2、灸前灸后多喝温开水，艾灸属火，可加速新陈代谢和体液循环，适当补充水分很重要，以温开水别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。（扶着椅子踮脚）踮脚是最简单最靠谱的肌肉控制和肌力训练，为了减慢大脑衰老，预防老年痴呆，朋友们可以试试踮脚这个保健动作！6、多吃莲子现代科学已经发现，有一种我们很熟悉的食物，可以帮助我们预防老年痴呆，提高大脑的活性，它就是莲子！莲子中的钙、磷、钾的含量都非常丰富，还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质，可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动，减缓衰老。为宜。