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既美(美)味又(又)健(健)康(康)。4. 食物(物)搭配:端(端)午节前后可别餐餐以粽(粽)果腹,而忘(忘)记其他(他)种类食物的摄取(取),因为(爲)粽子(子)一(一)般(般)只能(能)提(提)供六(六)大类食(食)物中的主食、肉类与油脂(脂)。建(建)议(議)搭配时令蔬(蔬)菜,餐后来一份(份)水果。5. 适(適)量:不宜吃太多,吃后不(不)能(能)立(立)刻喝冷(冷)水,粽(粽)子(子)是糯米做的性热,遇(遇)冷(冷)凝结(結)不(不)消化,腹胀。