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二、被細化到極致的肌肉巜ADN訓練在傳統的訓練當中,一般都是針對身體的主要肌肉進行訓練,但格羅弗的存2002-03賽季,喬丹從39歲跳躍到40歲,但那個賽季他依然場均能夠砍下20.0分,並且保持著44.5%的投籃命中率。而這些,都是得益于喬丹平時的訓練。經過格羅弗的這些身體核心力量的訓練之後,讓喬丹成功擺脫了傷病的影響,並且養成了這樣一種讓人驚歎的體格。在顛覆了喬丹平時的想法,因爲除了主要的肌肉群力量訓練之外,還有很多細化的肌肉訓練。也正是如此,格羅弗對喬丹的核心力量訓練當中,不僅僅是腹部肌肉(當時大多數球員集中訓練這
個位置),還包括側肌肉(斜肌)和背部肌肉(豎立肌)。