性大片南医三院脊柱外科主任张忠民提醒，这些说法都没有科学根据，轻信传言岂言不相思，如果发生意外可就得不偿失了。倒走并不能锻炼腰背肌张忠民说，腰椎间盘突出的原因主要是退化和负重，这两项几乎都是不可避免的。动作姿势、搬抬重物增加椎间盘的负重，但自身重量的负荷虽不可避免却可以控制；退化也是随十大经典k线理论着年龄而出现的，一般30岁以后，椎间盘就开始退化，这是不可逆的。

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