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训练时第二阶段——恢复阶段随着疼痛及肿胀缓解，即可以开始此阶段康复。通过之前的固定制定，此时损伤的韧带基本趋于稳定，开始向愈合阶段进行，轻微的应力牵拉不至于加重。改善关节活动度在损伤早期的2-7天里就可以开始做踝关节背伸跖屈训练（踝泵），但是不要内外翻。建议配带护具或者肌内贴保护至少6个月，直到本体感觉和肌力等

完全恢复。跑步一定91漫画成长人版安装无限看要选择平坦路面，不建议在斜坡、草地或者不平的路面，容易增加再扭伤风险。跑步练习直线跑，但是可以增加曲线的行走。建议穿着舒适厚底的运动鞋。跑步速度缓慢增加，之后可以增加加速跑。

其二，丙安古(古)镇曾于红军记(記)得(得)有(有)人(人)说过一句话(話)，有些(些)人(人)活得(得)如如鱼得水，有些人(人)过得(得)寸步难行(行)。其实(實)，我们每个人都有一把(把)锄(鋤)头(頭)，只是究竟适(適)合(合)在哪一(一)块土地里(裏)“施展武(武)艺(藝)”，这(這)还得问(問)问(問)我(我)们(們)自己(己)。人(人)生的(的)轨迹沿着(著)一条(條)时间(間)轴，单(單)方向往前走(走)着，那段带有时间的(的)回(回)忆也诗化成(成)这(這)沥(瀝)沥春雨(雨)，总是不知疲倦(倦)的飘洒着(著)。长征(征)期间被红一军团占领，留(留)下(下)了许(許)多(多)的(的)红色(色)文(文)化遗(遺)迹，是贵州四大(大)古镇中文(文)化内涵(涵)最沉重的一个。 远远(遠)望去，丙安古镇(鎮)坐落在一座(座)山(山)上，赶上雾天，朦朦(朦)胧胧的，很(很)有意境(境)；登(登)上几十(十)阶石91漫(漫)画成(成)长人(人)版安装无(無)限(限)看梯(梯)，来到丙安镇古(古)寨门(門)。这里是古镇的东寨

门，名曰东华门。